抓龙筋是指按摩手法中的一种，主要是针对人体背部肌肉进行按摩。具体位置可以在脊柱两侧的横纹肌上，即胸椎和腰椎之间的区域。
抓龙筋手法通常是用手指或拇指，以握拿或推压的方式，在龙筋区域上进行按摩。此手法可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和紧张，缓解背部酸痛或僵硬的感觉。
在按摩过程中，可以根据个人感受调节力度大小。建议先使用轻柔的力度进行揉捏，在逐渐加大力度直至舒适为止。如果感到疼痛或不适，应立即停止按摩并咨询专业人士的建议。
请注意，抓龙筋手法需要正确的技巧和方法。如果不确定如何进行，请咨询专业的按摩师或其他医疗专业人士的建议。