就抓龙筋手法的疗效而言，目前缺乏科学研究和临床试验的证据来支持其功效。因此，无法确定抓龙筋是否具有实际有效的疗效。
虽然一些人可能声称抓龙筋可以缓解肌肉疲劳、舒缓背部不适，但这些主张往往缺乏科学依据。对于按摩手法的功效和疗效，现代医学更为关注的是经过科学验证和临床研究支持的方法。
如果你对抓龙筋感兴趣，并希望尝试该手法，请在寻找专业人士的指导下进行，并向医生咨询。专业按摩师或其他医疗专业人士可以提供正确的技巧和方法，并根据个人情况进行适当调整。
总之，虽然一些人可能对抓龙筋手法表示满意，但目前无足够证据证明其确切的疗效。因此，在考虑使用任何按摩手法时，请始终保持理性并采取适当的预防措施。